Mariagrazia Di Bernardo
Insegnante di Hatha Yoga e Yin Yoga.
Insegno Hatha Yoga e Yin Yoga con un approccio che unisce la tradizione yogica, l’ascolto interiore e la consapevolezza del momento presente.
Ho iniziato a praticare yoga presso il Centro Sivananda di Roma, dove è nata una passione che mi ha portata fino in India, nell’ashram Sivananda di Rudraprayag, dove ho completato la formazione di 200 ore in Hatha Yoga.
Questo percorso, parte della rete internazionale Sivananda Vedanta, ha segnato profondamente il mio modo di praticare e insegnare.
Negli anni ho integrato la mia esperienza con la delicatezza e l’introspezione dello Yin Yoga, attraverso una formazione di 50 ore, seguita da una specializzazione in Yin Yoga e rilascio miofasciale (30h).
Insegno da circa sette anni, proponendo lezioni che uniscono gli insegnamenti della tradizione Sivananda, la mindfulness e lo Yin Yoga. Il mio intento è offrire uno spazio in cui corpo, respiro e presenza possano incontrarsi in modo autentico, alternando momenti di introspezione a una pratica fisica attenta e consapevole.
Continuo a coltivare la mia crescita personale e professionale partecipando a seminari, workshop e lezioni con insegnanti di diverse tradizioni, convinta che rimanere allievi sia la chiave per mantenere vivo lo stupore e il desiderio di imparare.
Insegno Hatha Yoga e Yin Yoga con un approccio che unisce la tradizione yogica, l’ascolto interiore e la consapevolezza del momento presente.
Ho iniziato a praticare yoga presso il Centro Sivananda di Roma, dove è nata una passione che mi ha portata fino in India, nell’ashram Sivananda di Rudraprayag, dove ho completato la formazione di 200 ore in Hatha Yoga.
Questo percorso, parte della rete internazionale Sivananda Vedanta, ha segnato profondamente il mio modo di praticare e insegnare.
Negli anni ho integrato la mia esperienza con la delicatezza e l’introspezione dello Yin Yoga, attraverso una formazione di 50 ore, seguita da una specializzazione in Yin Yoga e rilascio miofasciale (30h).
Insegno da circa sette anni, proponendo lezioni che uniscono gli insegnamenti della tradizione Sivananda, la mindfulness e lo Yin Yoga. Il mio intento è offrire uno spazio in cui corpo, respiro e presenza possano incontrarsi in modo autentico, alternando momenti di introspezione a una pratica fisica attenta e consapevole.
Continuo a coltivare la mia crescita personale e professionale partecipando a seminari, workshop e lezioni con insegnanti di diverse tradizioni, convinta che rimanere allievi sia la chiave per mantenere vivo lo stupore e il desiderio di imparare.