Introduzione alla pratica dell’Ashtanga Yoga
Introduzione alla pratica dell’Ashtanga Yoga
con Ornella Quiroga
29 Marzo – 19 Aprile – 17 Maggio
Orario: 10.00–12.00
Un percorso in tre incontri per entrare nella logica della pratica dell’Ashtanga Yoga, esplorando progressivamente le posture fondamentali, il respiro e il metodo Mysore, che permette di sviluppare autonomia, presenza e ascolto nella pratica personale.
Durante gli incontri verranno introdotti elementi tecnici e teorici per comprendere la struttura della sequenza e il significato del vinyasa, accompagnando la pratica con momenti di approfondimento e mantra.
Programma degli incontri
1° incontro
– Saluti al Sole
– Posizioni fondamentali ed equilibrio
– Inserimento del metodo Mysore nei Saluti al Sole
– Shanti Mantra
2° incontro
– Pratica fino a Dandasana
– Inserimento del metodo Mysore nelle posizioni in piedi
– Japa (recitazione meditativa del mantra)
3° incontro
– Pratica fino a Janu Sirsasana
– Continuo inserimento del metodo Mysore nella sequenza
– Talk sul Vinyasa e conteggio nella tradizione dell’Ashtanga
Un’occasione per comprendere più a fondo la struttura della pratica, sviluppare consapevolezza del respiro e acquisire strumenti per rendere la pratica personale più stabile e significativa.
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Costo
Classe singola: 40€
Pacchetto 3 incontri: 100€
Posti limitati.
Non è richiesta esperienza precedente, ma è consigliata una minima familiarità con la pratica yoga.
Si consiglia abbigliamento comodo.
Conduzione: Ornella Quiroga
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Prenotazione obbligatoria
Puoi prenotare:
➤ Tramite il form sul sito EVENTI – Sala Yoga DeliziosaMente
➤ Inviando un’email a segreteriadeliziosa@gmail.com
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Modalità di pagamento
PayPal: salayogadeliziosamente@gmail.
Bonifico bancario
Intestato a: Asd Deliziosamente
IBAN: IT81T0306909606100000176985
Causale: Nome Cognome + Workshop Ashtanga Yoga
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Info e contatti
segreteriadeliziosa@gmail.com
www.salayogadeliziosamente.com
